เคล็ดลับสร้างความสุขในแต่ละวันให้เป็นนิสัย

เคล็ดลับสร้างความสุขในแต่ละวันให้เป็นนิสัย
18/02/19   |   8.5k   |  

ไม่มีใครไม่อยากมีชีวิตที่มีความสุข แต่ก็ไม่มีใครเหมือนกันที่จะได้ทุกอย่างที่ตัวเองหวังไปทั้งหมด

จะเรื่องเพื่อน เรื่องบ้าน หรือเรื่องงานเราก็ต้องมีปัญหาหรือเหตุการณ์ที่ทำให้รู้สึกไม่โอเคกันทั้งนั้น แต่จริง ๆ แล้วถึงจะมีปัญหาถาโถมมามากมายแค่ไหน หรือต้องอยู่ท่ามกลางสถานการณ์ที่เลวร้ายยังไง เราก็ยังมีความสุขได้ด้วยตัวของเราเอง

ถ้าสงสัยว่าจะเป็นไปได้จริง ๆ เหรอ เอาเคล็ดลับสร้างความสุขที่ JobThai เอามาฝากไปลองทำให้ติดเป็นนิสัยกันดูสิ

 

 

  • กุญแจสำคัญที่จะทำให้เรามีความสุขหรือความทุกข์นั้นก็คือมุมมองที่เรามีต่อสถานการณ์ที่เกิดขึ้น ถ้าเราเปลี่ยนแปลงมุมมองนั้นได้ ความสุขก็เกิดขึ้นได้ไม่ยากนัก 
  • อย่าโฟกัสไปที่ความทุกข์ เราอาจจะมีความสุขเล็ก ๆ เกิดขึ้นมากมายตลอดวัน เพียงแค่เรามัวแต่ไปนึกถึงความทุกข์เท่านั้น
  • ถ้ายังไม่สามารถเปลี่ยนวิธีคิดได้ ลองหาวิธีผ่อนคลายก่อน แล้วค่อยตั้งหลักกลับมาสู้กับปัญหาใหม่อีกครั้ง
  • ความทุกข์ที่เกิดขึ้นนี้มีเพื่อเป็นบททดสอบให้เราพบความสุขที่มีความหมายมากขึ้น อดทน และใจเย็น ๆ กับสิ่งที่เกิดขึ้น แล้วเชื่อมั่นเสมอว่ามันจะดีขึ้นแน่นอน ​
     

 

ถ้าเปลี่ยนสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ได้ ก็เปลี่ยนมุมมองของตัวเอง

ขนาดเหรียญยังมีสองด้าน เหตุการณ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตก็มีหลายมุมให้เราเลือกมองได้เหมือนกัน แทนที่จะคิดและมองแต่ด้านที่มันลบ ก็ลองพยายามมองหาด้านดี ๆ ที่ซ่อนอยู่แทน นอกจากจะทำให้เราสบายใจขึ้นแล้ว ยังฝึกให้เรามองสถานการณ์ได้รอบด้านมากขึ้นด้วย

 

เริ่มจากสังเกตความคิดของเราเอง เมื่อไหร่ที่เริ่มรู้สึกแล้วว่าเรากำลังคิดลบ ก็ให้รีบปรับความคิดใหม่ ถ้าเรื่องนั้นมันเป็นปัญหา ก็อย่ามัวแต่เสียเวลาไปคิดว่ามันสร้างความทุกข์ให้กับเราขนาดไหน แต่ให้ตั้งสติแล้วหาวิธีว่าจะแก้ไขมันได้ยังไงดีกว่า

 

การปรับเปลี่ยนความคิดของเราอาจจะยากซักหน่อยในช่วงแรก ๆ แต่มันก็ไม่ได้ยากจนทำไม่ได้หรอก

 

เมื่อคิดแล้วทุกข์ ก็หยุดพักมันไว้ก่อน

การปรับเปลี่ยนมุมมองอาจจะต้องใช้เวลา ระหว่างเรากำลังพยายามและยังไม่สามารถเปลี่ยนความคิดได้ ก็ให้วางเรื่องแย่ ๆ พวกนั้นเอาไว้ แล้วไปหาอะไรทำให้ตัวเองเลิกฟุ้งซ่าน ผ่อนคลาย และอารมณ์ดีขึ้น เช่น ฟังเพลงที่ชอบ ดูหนังเรื่องโปรด หรือหยิบหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจดี ๆ สักเล่มมาอ่าน พออารมณ์และจิตใจเราพร้อม ก็ค่อยกลับไปจัดการปัญหาและความคิดแย่ ๆ พวกนั้นใหม่ เราอาจจะได้ไอเดียดี ๆ จากการทำอะไรพวกนั้นก็ได้

 

อยากมีความสุข ก็ต้องสร้างความสุข

แม้แต่ละวันเราจะยุ่งกับงานและการจัดการชีวิตตัวเองมากแค่ไหน แต่อย่างหนึ่งที่ไม่ควรจะหลงลืมมันไปก็คือ การหาเวลาสำหรับสิ่งที่จะทำให้เรามีความสุข ไม่จำเป็นต้องยิ่งใหญ่ หรือเป็นชิ้นเป็นอันอะไรเลยด้วยซ้ำ อาจจะแค่เรื่องเล็ก ๆ อย่างไปกินขนมที่คาเฟ่สวย ๆ สักที่ หรือออกไปเดินถ่ายรูปเล่นกับกล้องตัวโปรดก็พอแล้ว

 

รวมไปถึงหาโอกาสช่วยเหลือหรือทำอะไรที่คนอื่น ๆ จะมีความสุขบ้าง เช่น ให้ของขวัญเล็ก ๆ น้อย ๆ กับคนที่เรารัก หยุดรถให้คนข้ามถนน หรือช่วยเหลือเพื่อนร่วมงาน เพราะการที่เราทำให้คนอื่นมีความสุข ก็จะทำให้เราทั้งมีความสุขไปกับเขาและรู้สึกดีกับตัวเองไปพร้อมกัน ถึงมันจะไม่ได้ช่วยให้ปัญหาที่มีอยู่หมดไป แต่มันก็อาจจะสร้างแรงบันดาลใจให้เรากลับไปสู้ได้

 

บอกกับตัวเองเอาไว้ว่าสุดท้ายทุกอย่างจะดีขึ้น

ปัญหาทุกอย่างมีทางออกของมันเสมอ เพราะฉะนั้นให้เราบอกกับตัวเองเอาไว้ว่าสักวันมันจะต้องแก้ได้ และสุดท้ายเราจะมีความสุข อดทนและใจเย็นกับเรื่องที่ไม่ได้ดั่งใจต่าง ๆ แต่อย่ายอมแพ้ อย่าท้อ หาวิธีแก้ไขและทำให้ดีที่สุด ความสุขที่เราได้รับหลังจากที่ก้าวข้ามปัญหาหนักหนาต่าง ๆ มาได้ มันมีความหมายมากกว่าอะไรที่ได้มาง่าย ๆ อยู่แล้ว

 

 

JobThai มี Line แล้วนะคะ

ติดตามสาระความรู้สำหรับคนทำงาน ที่ย่อยง่าย อ่านสนุก และพูดคุยทุกแง่มุมเกี่ยวกับการทำงานอย่างใกล้ชิดที่

เพิ่มเพื่อน

 

ที่มา:

successconsciousness.com

tags : ไลฟ์สไตล์, เคล็ดลับสร้างความสุข, lifestyle, คนทำงาน, เคล็ดลับสำหรับคนทำงาน, เทคนิคสำหรับคนทำงาน, ทำงานอย่างมีความสุข, ความสุขในการทำงาน, เคล็ดลับความสำเร็จ, เคล็ดลับสู่ความสำเร็จ, ทำงานให้มีความสุข, แนวคิดในการทำงาน



ติดตามข่าวสารและเรื่องราวดีๆ ทาง Email

ขอบคุณสำหรับการติดตาม