วิธีการควบคุมน้ำหนักที่ถูกต้องนอกจากการออกกำลังกายแล้ว การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพด้วยก็จะช่วยให้การควบคุมน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

สิ่งที่ขัดขวางการลดน้ำหนักไม่ใช่แค่การไม่ชอบออกกำลังกาย แต่คือการกินตลอดเวลาด้วย ซึ่งนิสัยการกินไม่หยุดโดยเฉพาะของที่ไม่มีประโยชน์นั้นเกิดขึ้นจากสาเหตุมากมาย

อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลา เป็นข้ออ้างยอดนิยมของคนทำงานประจำ วันนี้ JobThai จึงชวนคนทำงานที่ออกกำลังกายเป็นประจำมาแชร์ว่าพวกเขามีเทคนิคจัดเวลาออกกำลังกายอย่างไร