วิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยรักษาสติปัญญาให้หลักแหลม

วิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยรักษาสติปัญญาให้หลักแหลม
18/08/17   |   12.6k   |  

“พี่บดินทร์ครับ เราจะทำอย่างไรกับลูกค้าเคสเมื่อเช้าดีครับ”

บดินทร์ละจากงานที่กำลังทำอยู่และหันกลับมาลูกน้องที่มาขอคำปรึกษา แต่กลับต้องใช้เวลาอยู่หลายวินาทีนึกถึงเหตุการณ์ที่เพิ่งผ่านไปเมื่อเช้า “เคสเมื่อเช้าเหรอ…อืม”  ลูกน้องแปลกใจเล็กน้อยที่เห็นเขาทำหน้าเหมือนจำไม่ได้ แต่ก็ยังตั้งตาคอยคำตอบจากเขา

“เคสนี้เนี่ย… ผมยังคิดไม่ออกเลย เดี๋ยวอย่างไรผมโทรหาคุณอีกทีนะ”

บดินทร์เป็นคนเก่งอนาคตไกล มีบุคลิกเป็นคนคิดไวทำไว แต่ด้วยภาระงานมากมายในช่วงนี้ ก็ทำให้คนฉลาดอย่างเขาถึงกับชะงัก และเบลอไปเหมือนกัน

สมองมนุษย์คือสิ่งอัศจรรย์ที่เป็นบ่อเกิดของการริเริ่มสร้างสรรค์สิ่งแปลกใหม่ แต่แน่นอนว่าถ้าสมองเราถูกใช้งานอย่างหนักก็ต้องมีล้า หรือเสื่อมกันบ้าง เราจึงต้องหาวิธีลับสมอง เพื่อให้คงความหลักแหลมไว้อยู่เสมอ ดังนั้น JobThai จึงขอเสนอ 5 หนทางง่าย ๆ ที่จะช่วยลับสมองของคุณให้แหลมคมอยู่เสมอ

 

 

  • หาโอกาสเรียนรู้สิ่งใหม่ ลองในสิ่งที่ไม่เคยทำ เช่น เล่นดนตรี ทำงานศิลปะ นอกจากจะได้เปิดโอกาสให้สมองได้ลองคิดสิ่งใหม่แล้ว เราอาจจะค้นพบด้วยว่าเรายังมีความสามารถด้านอื่นด้วย
  • กระตุ้นสมองด้วยการ จดและจำด้วย เพราะปกติคนส่วนใหญ่พอจดแล้วก็จะไม่จำเลย เวลาจะใช้งานก็ค่อยเปิดหา ทำให้สมองไม่ได้ทำงานเท่าที่ควร แต่ไม่ถึงกับต้องทำในทุกกรณีแค่หมั่นทำอยู่เรื่อย ๆ ให้สมองได้คิดบ้าง

  • พักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และออกกำลังกายเป็นประจำ เป็นวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยบำรุงสมองได้เป็นอย่างดี

 

 

1. อ่านหนังสือ ซึมซับความรู้ และสัมผัสวัฒนธรรมใหม่ ๆ

การเรียนจบไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหยุดเรียนรู้ การเป็นนักอ่านอยู่เสมอจึงถือเป็นเรื่องสำคัญ หนังสือจะช่วยเติมเต็มในสิ่งที่คุณยังไม่รู้ หมั่นแสวงหาประสบการณ์ใหม่ และเปิดรับในเรื่องที่ไม่เคยพบเห็นซึ่งจะทำให้การพัฒนาตนเองไม่มีวันสิ้นสุด

 

2. เรียนรู้ทักษะหรือกิจกรรมที่ไม่เคยทำมาก่อน

ให้โอกาสสมองของคุณได้เรียนรู้ในสิ่งที่ไม่เคยทำ อาทิ การเล่นดนตรี สร้างงานศิลปะ การทดลองทางวิทยาศาสตร์ หรือลองใช้โปรแกรมคอมพิวเตอร์ใหม่ ๆ เป็นต้น การได้เริ่มต้นในสิ่งที่ไม่เคยทำจะช่วยเปิดโลกให้สมองของคุณ ทำให้การใช้ชีวิตในแต่ละวันมีกิจกรรมที่ไม่ซ้ำซากจำเจ คุณจะค้นพบว่าแท้จริงแล้วตัวเองยังมีความสามารถซ่อนอยู่อีกมาก และสิ่งเหล่านั้นจะส่งเสริมในเรื่องที่คุณชำนาญอยู่แล้วให้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม

 

3. กระตุ้นความทรงจำ ไม่ใช่จดเพียงอย่างเดียว

หากทำได้ คุณควรทดลองซัก 1 สัปดาห์ โดยเขียนสิ่งที่คุณต้องทำทุกอย่างลงสมุดดังเช่นปกติที่เคยทำ แต่เก็บมันไว้ให้ห่างจากสายตา และลองลิสต์ไว้ในความทรงจำของตัวเอง จัดลำดับความสำคัญเอาไว้ในใจ ก่อนพยายามทำตามขั้นตอนที่คุณจัดระบบไว้ แล้วจะพบว่าสมองของเราทรงพลังมากเพียงแค่ต้องรู้จักพัฒนา หลังจากการฝึกฝนแล้วคุณอาจไม่จำเป็นต้องจดทุกอย่างลงสมุดเพื่อช่วยเตือนความจำอีกต่อไป

 

4. ให้เวลาตัวเองได้เลือกรับความรู้

สังคมปัจจุบันเต็มไปด้วยข่าวสารและสิ่งแปลกใหม่ที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ซึ่งถือเป็นเรื่องที่ดีแต่คุณต้องเลือกเสพสิ่งเหล่านั้น โดยในกระบวนการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ต้องอาศัยการพิจารณาในตัวของคุณเอง บางครั้งต้องใช้เวลาในการคิดวิเคราะห์ถึงความถูกต้อง ความเหมาะสม และความจำเป็น ซึ่งมันจะมีช่วงเวลาที่สมองของคุณสามารถทำงานได้ดีที่สุด บางคนอาจทำได้ดีในขณะวิ่งไปเรื่อย ๆ บางคนอาจเกิดขึ้นในขณะฟังเพลง หรือวาดรูป ค้นหาเวลาของตัวเองที่จะทำให้คุณสามารถพิจารณาสิ่งรอบกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

5. กินดี นอนหลับ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การพักผ่อนที่เพียงพอ และได้รับสารอาหารที่เหมาะสม คือสิ่งจำเป็นที่จะช่วยทำให้สมองแสดงศักยภาพออกมาได้ดีที่สุด แต่คนส่วนใหญ่มักจะลืมความสำคัญในข้อนี้ไป ไม่ใช่เพียงแค่สมอง แต่ร่างกายทุกส่วนต้องการเชื้อเพลิงที่ดีในการขับเคลื่อน หากคุณเคยรู้สึกเครียด ไร้ซึ่งแรงบันดาลใจ เหนื่อยล้า ซึมเศร้า ลองปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตดูใหม่ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะช่วยทำให้คุณกลับมามีชีวิตชีวาได้อย่างรวดเร็ว

 

ติดตามสาระความรู้สำหรับคนทำงาน ที่ย่อยง่าย อ่านสนุก และพูดคุยทุกแง่มุมเกี่ยวกับการทำงานอย่างใกล้ชิดที่

เพิ่มเพื่อน

 

ที่มา:

thefuturebuzz.com

tags : ไลฟ์สไตล์, lifestyle, พัฒนาตนเอง, คนทำงาน, เคล็ดลับสำหรับคนทำงาน, เทคนิคสำหรับคนทำงาน, ทำงานอย่างมีความสุข, ความสุขในการทำงาน, เคล็ดลับความสำเร็จ, เคล็ดลับสู่ความสำเร็จ, ทำงานให้มีความสุข, แนวคิดในการทำงาน



ติดตามข่าวสารและเรื่องราวดีๆ ทาง Email

ขอบคุณสำหรับการติดตาม