อย่าปล่อยให้ความยุ่งทำร้ายเรา กับเคล็ดลับที่จะช่วยให้ยุ่งน้อยลง

อย่าปล่อยให้ความยุ่งทำร้ายเรา กับเคล็ดลับที่จะช่วยให้ยุ่งน้อยลง
07/08/19   |   11k   |  

 

  • เครียดหรือหงุดหงิดตลอดเวลา งานเสร็จไม่ตรงเวลา เนื่องจากรับผิดชอบงานมากจนเกินลิมิตตัวเอง ไม่สบายบ่อยขึ้น รวมถึงละเลยคนสำคัญรอบตัว คือสัญญาณที่กำลังบอกว่าคุณยุ่งกับการทำงานมากเกินไปแล้ว
  • พูดปฏิเสธบ้างเมื่อรู้สึกว่างานที่ตัวเองต้องรับผิดชอบนั้นเต็มขีดความสามารถแล้ว เพื่อให้สามารถทำงานที่มีอยู่ได้อย่างเต็มที่ที่สุด
  • ใช้เวลากับเพื่อน และครอบครัวบ้าง อย่าให้งานมาเป็นทุกอย่างในชีวิต
  • จัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่ต้องทำให้ชัดเจน
  • ตังใจทำงานที่อยู่ตรงหน้า อย่าปล่อยให้เพื่อร่วมงานคนอื่น ๆ มาทำให้คุณเสียสมาธิ
  • พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ตัวเองสามารถตื่นมาทำงานได้อย่างสดใส ปลอดโปร่ง

 

 

ในแต่ละวันมักจะมีเหตุการณ์ที่ดึงเวลาของเราไป ทำให้หลายครั้งต้องมาวุ่นวายปวดหัว เพราะเวลาที่เราคิดว่าจัดการไว้ดีแล้วไม่เป็นไปอย่างที่คิด จนระบบการทำงานรวนไปหมด การยอมทำงานอยู่จนดึกดื่นก็อาจไม่ช่วยให้งานเสร็จ วันนี้ JobThai จึงรวบรวม 5 วิธีสำหรับใช้จัดการความยุ่ง เพื่อเป็นแนวทางให้คนทำงานสามารถจัดการได้ด้วยตัวเอง

 

แต่ก่อนอื่นมาดูกันก่อนว่าอะไรบ้างที่เป็นสัญญาณเตือนว่าเรากำลังตกอยู่ในสถานการณ์แบบนี้ เพราะมนุษย์เราไม่ใช่ระบบอัตโนมัติที่จะมี Notification เด้งเตือนว่าตอนนี้ยุ่งมากเกินไปแล้วนะ ดังนั้นสิ่งที่เราต้องดูคือสัญญาณเตือนจากร่างกายและอารมณ์ของตัวเอง เช่น

  • เริ่มควบคุมอารมณ์ไม่ได้ เครียด กังวล กระวนกระวาย อยู่ตลอดเวลา
  • ละเลยการดูแลตัวเองทั้งเรื่องสุขภาพและรูปลักษณ์
  • รู้สึกไม่ค่อยสบายอยู่ตลอดเวลา เป็นสัญญาณที่ร่างกายบอกว่าควรปรับเปลี่ยนอะไรบางอย่างแล้ว
  • กลายเป็นคนไม่ตรงเวลา เพราะตอบรับงานทุกอย่างจนเกินลิมิตตัวเอง       
  • ซื้อยามาทานเอง หรือเยียวยาความเครียดด้วยตัวเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์
  • ละเลยคนสำคัญรอบตัว เช่น ครอบครัว หรือเพื่อนสนิท

 

ถ้าอ่านแล้วรู้สึกว่ามีหลายข้อเลยที่ตรงกับเรา ถึงเวลาแล้วที่จะต้องลุกขึ้นมาจัดการความยุ่งให้ออกไปจากชีวิต กับ 5 วิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยให้เราเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงการทำงาน

 

1. อย่ารับงานทุกอย่าง ดูตารางงานเราด้วย

ถึงความรับผิดชอบจะเป็นเรื่องดี แต่ถ้างานที่มีตอนนี้เต็มขีดความสามารถแล้วก็อย่าเพิ่งรับงานอื่นมาเพิ่ม เพียงเพราะต้องการเอาใจหัวหน้า หรืออยากเป็นคนที่หัวหน้าไว้ใจที่มอบหมายงานให้ นอกจากจะทำให้งานที่มีอยู่ในมือเสร็จไม่ทันแล้ว อาจทำให้งานออกมาไม่มีประสิทธิภาพด้วย เพราะเราต้องแบ่งพลังในการทำงานหลายอย่างมากเกินไปจนไม่สามารถทุ่มเทเต็มที่กับงานใดงานหนึ่งได้

 

แค่ทำงานเยอะยังไม่พอ เพราะคนที่จะโดดเด่น ต้องมีทักษะอย่างอื่นด้วย

อยากรู้? ดูที่นี่เลย

 

2. อย่าเสียเวลาให้งานที่ไม่สำคัญ

พยายามจัดลำดับความสำคัญของงานอยู่เสมอ อย่าให้งานเล็ก ๆ มาทำให้เราเสียสมาธิไปจากงาน เช่น ถ้าได้รับอีเมลแล้วเห็นว่าไม่ใช่เรื่องด่วนหรือเรื่องสำคัญ ก็ควรทำงานอย่างอื่นให้เสร็จสิ้นก่อนแล้วค่อยกลับมาเปิดอ่านทีหลังก็ได้

 

จัดลำดับความสำคัญได้ง่าย ๆ ด้วย Eisenhower Box

 

3. มีสมาธิกับงานตรงหน้า

หลายครั้งที่งานไม่เสร็จก็เพราะว่าเราถูกรบกวนสมาธิจากสิ่งรอบตัวหรือเพื่อนร่วมงานในออฟฟิศนั่นเอง พยายามทุ่มพลังไปให้กับงานตรงหน้าอย่างเต็มที่ อย่าให้อะไรหรือใครมารบกวนจนกว่างานจะเสร็จ แล้วจะพบว่าเราสามารถใช้เวลาทำงานต่อชิ้นน้อยลง

 

4. มุ่งมั่นกับงานได้ แต่ต้องพักผ่อนให้พอด้วย

ถ้าเราพักผ่อนไม่พอและยังรู้สึกล้าจากการทำงานในวันก่อนหน้า งานวันนี้ของเราก็อาจมีประสิทธิภาพที่ลดลงไป ลองหาช่วงพักสั้น ๆ ในตอนกลางวันให้สมองได้พักบ้าง รวมถึงพยายามนอนให้ตรงเวลาและนอนให้ได้อย่างน้อย 7 – 8 ชั่วโมงด้วย

 

นอนไม่ตรงเวลา ภัยเงียบที่อันตรายกว่าที่คิด

 

5. แบ่งเวลาให้คนรอบตัวบ้าง

อย่าให้งานกลายมาเป็นทุกอย่างของชีวิตจนลืมครอบครัวและเพื่อน ๆ พยายามแบ่งเวลาออกไปเที่ยวกับครอบครัว หรือออกไปกินข้าวกับเพื่อนบ้าง เพราะคนเหล่านี้จะช่วยให้ทั้งความคิดและจิตใจของเราสดชื่นขึ้น

 

ถ้าทำทุกวิธีแล้วแต่ก็ยังยุ่งมากจนไม่มีเวลาใช้ชีวิตแบบที่ต้องการ

ลองมองหางานใหม่ ที่ตอบโจทย์ชีวิตของเราได้สิ
 

ฝากประวัติฟรีเพื่อส่งใบสมัครง่าย ๆ กับ JobThai

 

ดาวน์โหลด JobThai Mobile App เพื่อเลือกช่องทางสมัครงาน ที่ตอบโจทย์ทุกรูปแบบการใช้งาน

iOS

Android

 

 

JobThai มี Line แล้วนะคะ

ติดตามสาระความรู้สำหรับคนทำงาน ที่ย่อยง่าย อ่านสนุก และพูดคุยทุกแง่มุมเกี่ยวกับการทำงานอย่างใกล้ชิดที่

เพิ่มเพื่อน

 

ที่มา:

relevantmagazine.com
personalbrandingblog.com

tags : งาน, วิธีทำงาน, เคล็ดลับการทำงาน, work-life balance, การบริหาร, การจัดการ, career & tips, คนทำงาน, เคล็ดลับสำหรับคนทำงาน, เทคนิคสำหรับคนทำงาน, ทำงานอย่างมีความสุข, ความสุขในการทำงาน, เคล็ดลับความสำเร็จ, เคล็ดลับสู่ความสำเร็จ, ทำงานให้มีความสุข, แนวคิดในการทำงาน



ติดตามข่าวสารและเรื่องราวดีๆ ทาง Email

ขอบคุณสำหรับการติดตาม