20/05/20 | 4.7k |

อาการเสพติดน้ำตาลคือการที่รู้สึกโหยหาน้ำตาล ถ้าไม่ได้กินอะไรหวาน ๆ จะซึม หดหู่ และอาจมีอารมณ์แปรปรวน สมาธิสั้นได้
โรคที่เกิดจากการเสพติดน้ำตาล คือ โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคหัวใจและหลอดเลือด
วิธีป้องกันการเสพติดน้ำตาล คือ ไม่ปรุงอาหารรสหวาน เลี่ยงขนมและเครื่องดื่มรสหวาน

JobThai Mobile Application หางานง่าย ได้งานที่ใช่ โหลดเลย!

ในช่วงหน้าร้อนเราก็อยากจะดื่มอะไรหวาน ๆ เย็น ๆ ให้ร่างกายสดชื่น ยิ่งในสถานการณ์การระบาดของ COVID-19 ทำให้เราต้องกักตัวอยู่บ้านออกไปข้างนอกเท่าที่จำเป็น หลาย ๆ คนเลยซื้อเครื่องดื่มไม่ว่าจะเป็น น้ำอัดลม น้ำชา น้ำสมุนไพร น้ำผลไม้พร้อมดื่ม มาติดบ้านไว้จำนวนมาก รวมไปถึงไอศกรีม ขนมหวาน อาหารรสหวาน แต่การดื่มหรือทานอาหารเหล่านั้นเป็นประจำทุกวันอาจทำให้เสพติดน้ำตาล และส่งผลต่อสุขภาพตามมาได้

อาการเสพติดน้ำตาลเป็นยังไง?

การเสพติดน้ำตาลที่เรียกว่า “Sugar Blues” ทำให้ร่างกายรู้สึกโหยหานํ้าตาลทั้งวัน โดยเฉพาะช่วงเวลาประมาณสิบโมงเช้า และบ่ายสามโมง ถ้าไม่ได้กินน้ำตาลจะทำให้หดหู่หรือซึมเศร้าผิดปกติ นั่นก็เพราะเกิดจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ถ้าปล่อยให้ร่างกายเป็นแบบนี้ไปเรื่อย ๆ จะยิ่งส่งผลเสียกับร่างกาย ทำให้อารมณ์แปรปรวน โมโหง่าย สมาธิสั้น เป็นภูมิแพ้ ความดันโลหิตต่ำ และเกิดโรคอื่น ๆ ตามมา

โรคที่เกิดขึ้นจากการเสพติดน้ำตาล

1. โรคเบาหวาน

การได้รับปริมาณน้ำตาลเกินความจำเป็น ทำให้ร่างกายเผาผลาญหรือใช้ไม่หมด กลายเป็นไขมันสะสม ซึ่งเป็นสาเหตุให้ร่างกายหลั่งอินซูลินมากเกินความจำเป็น ในระยะยาวอาจเกิดการต้านอินซูลิน และทำให้เป็นโรคเบาหวานได้

2. โรคอ้วน

การบริโภคน้ำตาลปริมาณสูงเป็นประจำ จะกลายเป็นพลังงานส่วนเกินที่ร่างกายเก็บสะสมไว้ในรูปของไขมัน ส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น และอ้วนในที่สุด

3. โรคหัวใจและหลอดเลือด

เมื่อร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง ทำให้ระบบสูบฉีดเลือดมีการทำงานที่เปลี่ยนแปลงไป ที่เห็นได้ชัดคือการเพิ่มคอเลสเตอรอลเลว (LDL) เพิ่มไตรกลีเซอไรด์ รวมถึงทำให้อินซูลินมีการหลั่งมากขึ้น ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อการทำงานของหัวใจโดยตรง

4. ฟันผุ

การดื่มหรือทานอาหารที่มีน้ำตาลนั้นเป็นอีกสาเหตุของฟันผุ เพราะน้ำตาลที่ตกค้างจะกลายเป็นอาหารของแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ภายในช่องปากที่เป็นตัวการทำให้ฟันผุ นอกจากฟันผุแล้วยังทำให้เกิดการจับตัวของแบคทีเรียกับน้ำตาลกลายเป็นคราบหินปูนอีกด้วย