Power nap การงีบระยะสั้นที่ช่วยให้สมองแล่นพร้อมทำงาน

Power nap การงีบระยะสั้นที่ช่วยให้ส...

พาทำความเข้าใจ ทำไมการงีบหลับช่วงพักเที่ยงอย่าง Power Nap ถึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของสมองได้ และควรงีบหลับไม่เกินกี่นาทีถึงตอบโจทย์