“It means no worries for the rest of your days.

It's our problem-free philosophy, “Hakuna Matata.”

“ไม่เห็นต้องกังวล ปล่อยมันไปน่ะสุขแท้

เรื่องร้ายไม่เคยมี ท่องไว้ดีดี ฮาคูน่า มาทาท่า”

ภาพจากภาพยนตร์แอนิเมชัน The Lion King (1994) โดย Walt Disney Animation Studios

ใครที่โตมากับแอนิเมชัน Disney เรื่องดังอย่าง The Lion King จะคุ้นกับคติจากเนื้อเพลงในเรื่องว่า “Hakuna Matata” ที่ทีโมนและพุมบ้าสอนให้ซิมบ้ารู้จักมองโลกแบบไร้กังวล แต่ในโลกความเป็นจริง เราจะนำเอาแนวคิดนี้มาใช้ได้ยังไงกันในเมื่อชีวิตเต็มไปด้วยเงื่อนไขมากมาย วันนี้ JobThai เลยจะพาไปดูแนวคิดนี้ และแชร์มุมมองที่สามารถเอามาปรับใช้ได้กับชีวิตจริง

ความหมายแท้จริงของ Hakuna Matata

“Hakuna matata” เป็นวลีจากภาษาสวาฮีลี ที่แปลเป็นภาษาอังกฤษว่า “No Worries” หรือ “ไม่ต้องกังวล” ซึ่งก็เป็นถ้อยคำที่เรียบง่าย แต่ก็สะท้อนแนวคิดการใช้ชีวิตอย่างไร้ความเครียดได้เป็นอย่างดี มันเป็นวลีที่ย้ำเตือนให้เรารู้จักใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน ผ่อนคลายบ้าง ไม่ต้องกังวลกับเรื่องที่เล็กน้อยเกินไป และหันมาให้คุณค่ากับความเรียบง่ายในชีวิตประจำวัน

เมื่อไหร่ที่เราควรนึกถึงคำว่า Hakuna Matata

Hakuna Matata คือคำเตือนใจที่ใช้พูดได้ในหลาย ๆ โอกาส หลายสถานการณ์ ดังนี้

• เมื่อรู้สึกกังวล เช่น เมื่อเราต้องรอผลลัพธ์บางอย่าง ซึ่งแทนที่จะมัวแต่คิดมากว่าผลมันจะออกมาเป็นยังไง ถ้าทำเราทำมันอย่างเต็มที่แล้วจริง ๆ ก็รอดูผลด้วยความตื่นเต้นดีกว่า
• เมื่อถูกปฏิเสธ เพราะการถูกปฏิเสธไม่ใช่จุดจบเสมอไป แต่มันอาจเป็นสัญญาณของการเดินหน้าต่อไป ไม่ต้องกังวลกับเรื่องเก่า ๆ และไม่ต้องหมดความหวัง
• เมื่อต้องการกำลังใจ เราจะพบว่าคำง่าย ๆ จากการ์ตูนวัยเด็กนี่แหละที่สามารถช่วยชุบชูใจให้ผู้ใหญ่อย่างเราได้
• เมื่อรู้สึกว่าชีวิตราบรื่นดีแล้ว เพราะยิ่งไม่มีเรื่องยาก ๆ อะไรที่เราต้องเผชิญ การนึกถึงคำคำนี้ก็ทำให้สุขใจได้ เพราะเรารู้ตัวว่าเรากำลังอยู่ในสภาวะไร้กังวล

นำคตินี้ไปใช้ในชีวิตจริงได้ยังไง?

หลายคนอาจคิดว่า “Hakuna Matata” ฟังดูเป็นแนวคิดที่ฟังดูเรียบง่ายมาก แต่มันจะทำได้จริงเหรอ? ลองมาดูกันว่าเราสามารถประยุกต์ใช้มันได้ยังไงบ้างในชีวิตจริง

โฟกัสอยู่กับปัจจุบัน

ความกังวล คือการที่จิตใจเราไม่อยู่กับสภาวะปัจจุบัน เพราะมันพาเราไปนึกถึงอดีตว่า “ก่อนหน้านี้เราทำอะไรผิดพลาดไปรึเปล่า?” หรือพาเราไปยังอนาคตว่า “ถ้าเราลงมือทำแล้วมันล้มเหลวล่ะ?” เพราะฉะนั้นเราควรต้องสังเกตตัวเองเรื่อย ๆ ว่าเรากำลังนึกถึงเรื่องที่ผ่านมาแล้วหรือเรื่องที่ยังไม่เกิดขึ้นรึเปล่า และให้พาตัวเองกลับมาโฟกัสที่ปัจจุบัน

ตั้งคำถามกับความรู้สึกกังวล

ถ้าเราหยุดกังวลไม่ได้ เพราะคิดแต่เรื่องเดิมวนไปมาอยู่อย่างนั้นก็ลองถามตัวเองดูว่า “สิ่งนี้อยู่เหนือความควบคุมของเรารึเปล่า?” แล้ว “ตอนนี้มีอะไรที่เราทำเพื่อแก้ไขหรือเตรียมตัวได้บ้างไหม?” ถ้าพบว่ามันเป็นสิ่งที่เราควบคุมได้ ก็ลองลงมือวางแผนจัดการมันอย่างจริงจังดูสักที แต่ถ้าพบว่ามันเป็นสิ่งที่อยู่เหนือการควบคุมของเรา บางทีเราก็ต้องยอมปล่อยวางและเตรียมรับมือกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป แต่ยังไงก็อย่าลืมว่าเราไม่จำเป็นต้องเสียพลังชีวิตไปกับการกังวลในสิ่งที่ใหญ่เกินความควบคุมของเรา

อนุญาตในตัวเองได้ปล่อยใจ

บางทีความกังวลใจของเราก็อาจมาจากการที่เรากดดันตัวเองและมีความคาดหวังต่อตัวเองสูง จนทำให้เราไม่กล้าปล่อยใจให้ได้ทำสิ่งที่สนุกสนาน เพราะกลัวอะไร ๆ จะไม่เป็นไปตามแผนหรือกลัวจะเป็นคนที่ทำอะไรไร้สาระ คำว่า Hakuna Matata จึงเป็นการยอมอนุญาตให้จิตใจได้พักผ่อนสักหน่อย ถือเป็นการลดความตึงเครียด และเป็นการรีชาร์จใจให้พร้อมกลับมาทำงานอีกครั้ง

จดจำเรื่องดี ๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน

เมื่อรู้จักปล่อยวางความกังวลแล้ว อย่าลืมเติมพลังบวกให้กับชีวิตผ่านการสังเกตเรื่องดี ๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน โดยมันไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ใหญ่โต บางทีมันอาจเป็นแค่ความสุขเล็ก ๆ เช่น การได้เจอแมวสักตัวในระหว่างเดินทางไปทำงาน การที่ร้านกาแฟเปิดเพลงของศิลปินโปรดของเรา ฯลฯ เมื่อเรารู้จักสังเกตสิ่งดี ๆ เหล่านี้ เราจะพบว่าชีวิตไม่ได้มีแต่เรื่องที่น่าเหนื่อยหน่ายเสมอไป บางทีเรื่องดี ๆ ก็เกิดขึ้นรอบตัวเราเรื่อย ๆ นั่นแหละ แต่มันถูกบดบังในสายตาเราด้วยความกังวลต่างหาก

สรุป

“Hakuna Matata” คือวลีสั้น ๆ จากภาษาสวาฮีลีที่แปลว่า “ไม่ต้องกังวล” ที่ถูกนำมาเสนอในสื่อยุคใหม่ผ่านแอนิเมชันของ Disney อย่าง The Lion King จนทำให้เป็นประโยคดังที่ใคร ๆ ก็รู้จัก แต่ถึงยังไง คำคำนี้ก็เป็นคติเตือนใจที่ใช้ได้กับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ให้เราปล่อยวางความกังวล ใช้ชีวิตอย่างมีสติ อยู่กับปัจจุบัน และสะท้อนแนวคิดว่าเราควรใช้พลังชีวิตของเราไปกับสิ่งที่สำคัญจริง ๆ และปล่อยวางจากเรื่องที่เกินควบคุมและรอรับมืออย่างมีสติ เท่านั้นก็เพียงพอแล้ว

ที่มา:

tanzaniaclassictours.com

ryanavery.com

edtimes.in